List fan aaien

Aaien artikels

Oer aaien

Eggs

Aaien befetsje in maklik te fertarren proteïne dat bonken en spieren fersterket. It ferleget bloeddruk, stipet harsensfunksje, en bestriidt oergewicht.

 

It aai is it iennichste natuerlike produkt mei de meast lykwichtige kombinaasje fan fiedingsstoffen, spoare-eleminten, fitaminen en aminosoeren.

De foardielen fan aaien

Bygelyks, hin aaiwyt is better as fisk of fleisprotein yn syn foardielige eigenskippen. 100 gram fan it produkt befettet mar leafst 13 gram suver proteïne.

Aaien (hin, quail, duck) befetsje choline, dat in geunstich effekt hat op it funksjonearjen fan it senuwstelsel. selenium en luteïne binne bekend as krêftige anty-oksidanten. Carotenoïden foarkomme leeftydsferbûn fyzjeferlies, ynklusyf katarakten.

vitamine E is ferantwurdlik foar it funksjonearjen fan 'e bloedfetten en it hert. fitamine A fersterket it ymmúnsysteem. vitamine D is goed foar bonken en tosken.

Aaien binne ryk oan aaiwiten dy't nedich binne foar enerzjy. Dêrom, om jo figuer te behâlden, is it oan te rieden om per dei 1 hin aai te iten.

Aai skea

Aaien wurde skealik as se yn grutte hoemannichten konsumeare wurde en sûnder te koken. By mishanneling (mear dan 2 chicken aaien per dei), ferheegje se it nivo fan "minne" cholesterol.

Rau aaien ite (oars as quail aaien) fergruttet it risiko fan salmonella yn it produkt. As resultaat kin útdroeging as nierfalen ûntwikkelje. Dêrom advisearje dokters it iten fan gekookte aaien.

Derneist kinne winkel-aaien antibiotika as nitraten befetsje, dy't yn in briedmasine oan fûgels wurde fuorre. De oerbliuwsels fan skealike stoffen kinne de darmmikroflora fersteure, pathogene mikro-organismen fermannichfâldigje, ensafuorthinne.

Hoe de juste aaien te kiezen

As jo ​​aaien kieze, ûndersykje har uterlik. Eieren fan goede kwaliteit binne frij fan barsten, smoargens (fearren en mis) en misfoarme skelpen.

Meastentiids wurdt elk aai (hin) bestimpele mei de kategory aaien en de hâldberens. As de letter "D" wurdt oanjûn, betsjuttet dit dat it aai dieet is en net mear dan sân dagen moat wurde opslein. Kantine ("C") kin brûkt wurde binnen 25 dagen nei de produksjedatum.

Skodzje it aai, as jo in gurtsje hearre, dan is it aai muf. As it aai heul ljocht is, is it heul wierskynlik droech of rot.

Jo kinne derfoar soargje dat de aaien thús farsk binne mei wetter en sâlt, As it aai yn in sâlt oplossing driuwt, dan wurdt it produkt bedoarn.
Aaien hoege allinich te wosken foar gebrûk, sadat har beskermjende laach en hâldberens langer wurde bewarre.

Opslach betingsten. Aaien wurde it bêste yn 'e koelkast bewarre, net mear dan in moanne. Bewarje it aai mei it spitse ein nei ûnderen, sadat it kin "sykhelje", om't d'r in loftspalt is oan it stompe ein.

Leave a Reply